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<오늘의 Tip>숙면에 도움을 주는 음식

작성자 (ip:)

작성일 2019-07-11 12:46:32

조회 61

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내용


<오늘의 Tip>


오늘은 세상에 하나뿐인 나만의 이불을 맞춤제작하는 '이불미'에서 고객님들께 숙면에 도움을 주는 음식을 소개해드릴께요.




1. 호두 : 칼륨, 칼슘, 마그네슘이 풍부해 잠이 드는데 도움이 되고

수면을 유도해주는 멜라토닌이 들어있어 하루에 8알 정도 섭취해주면 불면증에 효과적입니다.



2. 상추 : 졸음을 유도하는 성분인 락투카리움이 들어있는

상추를 먹으면 신경을 안정시켜 잠이드는데 도움이 됩니다.



3. 바나나 : 칼륨과 마그네슘이 많이 들어있어

            근육을 이완시켜 잠들기 편한상태로 만들어줍니다.


 

  4. 카모마일차 : 잠을 유도하는 성분과 은은한 향으로 숙면을 취하기 좋은 차입니다.



   





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